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高考期間保持良好的飲習(xí)慣是很有助于調(diào)整狀態(tài)的，所以高考期間應(yīng)該安排好飲食。有些食譜可以借鑒一下。下面是為您整理的關(guān)于高考期間一日三餐食譜推薦，希望對(duì)您有所幫助!
1、早餐早餐應(yīng)該有糧食，干稀搭配、主副食兼顧。富含蛋白質(zhì)的食物有雞蛋、火腿、豆腐等。另外要牛奶以及新鮮蔬菜、瓜果等，少吃油炸食品。
2、午餐上午體內(nèi)的熱量和各種營(yíng)養(yǎng)素消耗很大，午餐一般要求熱量較高，要保證高蛋白、高維生素，主食應(yīng)多樣化且粗細(xì)糧搭配，副食除了常吃的肉類、蛋類外，還應(yīng)多吃些豬肝、豬肚、豬心、豬腰等動(dòng)物內(nèi)臟。
3、晚餐不吃油膩不易消化的食物，口味要比午餐清淡些，以減少晚餐后的困倦感。
以上就是高考期間食譜的相關(guān)介紹，相信大家都了解的差不多了，若是還有疑問，歡迎咨詢在職博士招生信息網(wǎng)。
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