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　　現如今，用人單位都比較青睞于有能力的員工。對于上班族而言，若想不被淘汰，就需要及時彌補自身不足，而學習便是彌補不足的有效途徑。此時，不少人士選擇在職讀博。那么，備考在職博士緩解壓力的方法有哪些?

　　一、聽一些舒緩的音樂

　　在進行緊張的備考之余，聽一首舒緩音樂，也是可以幫助在職人員降低自己心靈壓力很不錯的方法。對于在職人員來說，很多心理上的壓力不光光來自于在職博士考試備考，在職人員壓力過大的主要原因，有時還是來源于工作。因此，在閑暇時間嘗試著放松自己心情，聽一首舒緩音樂，絕對可以幫助在職人員起到放松自己心靈作用。

　　二、找家人、朋友傾訴

　　雖然說在進行在職博士備考過程中要保持相對的安靜，但是也不要把自己完全封閉起來，也要偶爾和家人以及朋友取得聯系。在交流情感的同時，也是一個短暫的自我放松。

　　三、多與周圍人溝通

　　在調整好心態后，考生在備考過程中還需要多與周圍人進行交流以及溝通。因為這樣不僅可以提升自己學習效率，還有可能找到自己的不足之處，因此考生在備考時應多與周圍人溝通。

　　四、保持體力

　　在職博士十分難考，題量不僅大，而且難度大，因此復習期間，大部分的考生害怕自己不能完全的復習考試重點，遺漏重要內容，因此沒日沒夜的復習，導致自己精力耗盡，身體吃不消，給身體帶來極大的損害，更加影響復習進度。漫長的復習準備過程難免會有疲乏、厭煩的倦怠期，期間考生講究勞逸結合，適當巨大壓力，以此來高效率的學習。

　　通過以上內容，想必大家對備考在職博士緩解壓力的方法有哪些都有了一定的了解。如果大家想要了解更多有關內容，可以咨詢在職博士招生信息網。

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