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　　高考將近，學生或多或少會出現煩躁、擔憂的情緒，影響正常的復習。結合學生出現考試焦慮的影響因素，下面我們一起來看一下如何緩解高考壓力?

　　1、要有良好的飲食

　　俗話說民以食為天，考生也是一樣。充分的營養(yǎng)供給，合理的伙食搭配，能充分調動考生的胃口，一口好的飯菜會讓考生的食欲大增，分散學習的緊張氣氛，尤其多吃蔬菜、水果來補充體內的維生素c，對緩解精神緊張，提高免疫力，有很大的幫助。

　　2、排除雜念

　　很多高中生在上課的時候，要跟著老師的思維走，每當發(fā)現自己走神的時候應該馬上糾正自己，回到課堂中。可見的時間運用定點目標的方法來提升自己的注意力，找一個遠處的美景，集中壓力看，什么都不想。當你在進入課堂的時候，你會發(fā)現自己的注意力越來越集中，這樣一直堅持下去，走神的狀態(tài)就會越少。注意力越集中，學習的效率就會越來越高，這樣才能提高自己的學習成績。

　　3、要調整自己對于高考的預期

　　你全力以赴備考，沒有浪費時間，每天勤勤懇懇踏踏實實，努力學好每一門課，成績是一個自然的結果，并不會因為你設定一個更高的目標成績就會變得更好。減壓的好辦法，建議你記住曾國藩的一句話：“莫問收獲，但問耕耘”，不要讓過高的目標給你帶來太大的壓力和痛苦。

　　通過以上內容，想必大家對如何緩解高考壓力都有了一定的了解。如果大家想要了解更多有關內容，可以咨詢在職博士招生信息網。

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