注：本平臺為第三方資訊平臺，不是院校官方，網站內所有信息只做參考，并不代表院校官方，招生信息以官方最新信息為準，如果不知怎么找官方，可以咨詢在線客服尋求幫助。

　　高考倒計時1天!征途雖險、山海可平。每個走到今天的你，都是英雄。期待你，自信登場，全力以赴!祝愿你，落筆生花，圓夢今夏!那么，高考怎樣的飲食才算是健康正確呢?

　　1、早餐選擇

　　從科學角度來看，早餐就是三餐中最為重要的一餐，因為它能為一上午的學習、思考和大腦運轉提供能量。而大腦組織的運轉，最離不開的一種物質就是葡萄糖。所以，早餐應當注重碳水、蛋白質的補充，在臨床看來，面包片、粥、麥片等都是不錯的主食選擇。

　　同時，還可以搭配雞蛋、牛奶、蔬菜等食物，給身體提供全面的營養。不過，為了保持大腦清醒、供血充足，建議考生進食6-7分飽為最佳狀態。

　　2、午餐選擇

　　很多家長為了給孩子提供充足的營養物質，會選擇在午餐加大脂肪類食物的比例。但事實上，這種做法并不科學，反而是增加了腸胃消化負擔，容易出現消化不良、厭油、打嗝、胃痛等問題。

　　因此，中餐也需要選擇清淡、低脂的食物搭配。主食上可以選擇米飯、饅頭一類，也可以適當搭配粗糧，比如豆飯、紅薯、土豆等。而菜色選擇，則可以搭配低脂的禽肉類或魚肉類、蔬菜等。

　　3、晚餐選擇

　　在中晚餐之間，為了緩解孩子的學習壓力，家長可以適當給孩子補充一些新鮮、可口的水果，比如蘋果、獼猴桃、荔枝等都是不錯的選擇。這里要強調一點，水果最好是選擇應季類型，食用前記得清洗干凈。

　　在吃晚餐時，家長應當注重清淡二字，加重綠色蔬菜的比例，減少脂肪類食物的攝入，控制在6-7分飽為最佳。

　　通過以上內容，想必大家對高考怎樣的飲食才算是健康正確呢都有了一定的了解。如果大家想要了解更多有關內容，可以咨詢在職博士招生信息網。

免責聲明：本站所提供的內容均來源于網友提供或網絡搜集，由本站編輯整理，僅供個人研究、交流學習使用，不涉及商業盈利目的。如涉及版權問題，請聯系本站管理員予以更改或刪除。