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　　寒窗苦讀十?dāng)?shù)載，秉讀詩(shī)書千萬(wàn)冊(cè)，日夜奮進(jìn)辛勞悴，只為今朝題名時(shí)。高考就要來(lái)了，愿十年寒窗得償所愿，愿夢(mèng)想此刻開花結(jié)果，愿辛勤汗水都有回報(bào)。那么，高考期間食欲不振怎么辦?

　　有的孩子因?yàn)樘鞖庋谉帷W(xué)業(yè)繁重、壓力較大，出現(xiàn)食欲降低的問(wèn)題。

　　備考期間，每一餐都不能缺少主食，以免因大腦供能不足而引起頭暈、頭痛等不適。在選擇主食的時(shí)候，粗雜糧以及薯類同樣可以為身體提供碳水化合物。

　　在考前，養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，推薦考生吃七八分飽，并且做到按時(shí)就餐，特別注意食品衛(wèi)生。

　　如果孩子沒(méi)有胃口，家長(zhǎng)做菜時(shí)不妨多換一換花樣。比如，可選用番茄汁、檸檬汁等開胃的調(diào)味料，激發(fā)“沉睡的食欲”。

　　考前飲食應(yīng)以清淡為主，減少過(guò)于油膩的食品。每餐最好有一盤綠葉菜，適當(dāng)攝入水果。

　　另外，高考?jí)毫Υ螅竽X消耗也高，考試前可以暫時(shí)忽略熱量，準(zhǔn)備點(diǎn)甜食，比如巧克力等等。研究顯示，吃甜食可以分泌多巴胺，有助于改善人的消極情緒。

　　醫(yī)生建議，高考前和高考期間，不要暴飲暴食，或者突然改變飲食習(xí)慣，也不要聽信“偏方”，在確保營(yíng)養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上，根據(jù)個(gè)人飲食，適當(dāng)調(diào)整即可。

　　通過(guò)以上內(nèi)容，想必大家對(duì)高考期間食欲不振怎么辦都有了一定的了解。如果大家想要了解更多有關(guān)內(nèi)容，可以咨詢在職博士招生信息網(wǎng)。

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