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　　有一個好的心態能堅持博士畢業獲得博士學位，因此要想盡一切辦法釋放自己負面的情緒和壓力，保持身心健康。那么，報考沈陽大學在職博士有壓力如何釋放?

　　一、和親近的人傾訴

　　雖說在在職博士備考過程中為了集中注意力要保持相對安靜，但是最好也不要一味地把自己封閉起來，也要經常利用休息時間和家人朋友取得聯系。這樣就能在交流感情的同時，達到短暫的自我放松。當然容易引起心情激動的人，最好就不要聯系了，不然一個壞的心情，可能會需要更多的時間來釋放掉。

　　二、聽偶像的音樂

　　在職博士備考無疑是緊張的，但是在緊張之余，聽一首自己偶像的音樂，也是可以幫助我們降低內心壓力的好方法。除了備考壓力，對于在職考生來說，家庭和生活壓力同樣影響著自己的情緒，所以在閑暇的時候要學著放松心情，聽聽好聽的音樂，絕對可以舒緩自己的心靈。

　　三、和身邊的人多溝通

　　在職考生因為長時間脫離學習環境，學習注意力容易不集中，在備考階段容易受環境影響分神，這時候找個好的備考地點就能事半功倍了，比如大學教室或者備考學員的聚集地，這樣不僅能有濃郁的學習氛圍，而且還能及時與他人溝通解決備考難題，提升學習效率，讓學習的情緒高漲。

　　四、保持身體健康

　　在職考博難度很大，所以在備考時期，有些學員廢寢忘食，夜以繼日都是常有的心理狀態，這樣容易過多消耗精力，身體敲響警鐘，不僅損害心理健康，而且影響整體復習進度。為了打贏博士備考這場長久戰，需要我們勞逸結合，長期規劃，不要想著一蹴而就。及時擺平心態，不要適得其反。

　　報考沈陽大學在職博士有壓力如何釋放?通過以上的介紹，相信大家對沈陽大學在職博士有了一定的了解，如果您還有什么不明白的，可以直接咨詢我們的在線老師或者查詢在職博士招生信息網。

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