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　　很多想提升自身能力的在職人員選擇報考在職研究生，在既不耽誤工作的同時又可以學習知識，以適應社會的發展。那么，報考在職研究生如何應對壓力?

　　一、轉移自身的注意力

　　注意力轉移法。當你感到苦悶、煩惱、情緒處于低潮時，就暫時拋開眼前的麻煩，不要再去想引起苦悶、煩惱的事，而將注意力轉移到較感興趣的活動和話題中去。或者自覺地改 換環境，參加一些適當有益的活動，以散步、打球、唱歌等方式沖淡、緩解消極的心理情緒。

　　二、認清自己的能力

　　真正的明智者時刻警惕著疲勞的出現。他承認自己的局限，那并不是缺點，他知道什么時候停車，什么時候放松。一旦放松,就像用盡全副精力追求目標一樣全心全意的去放松自己。考研的生活應該充滿了熱情與興 奮，充滿了決心與欲望。

　　三、獲得充足的睡眠

　　充足的睡眠對你消除疲勞，提高學習效率，戰勝壓力至關重要。自古以來，人們都把睡 眠當作一種重要的養生方法。在眾多的休息方式中。睡眠是最基本、最重要的。充足的睡眠 不僅意味著每天睡固定的小時，同時意味著每天都在同一時間就寢。

　　四、調節飲食結構

　　飲食是人類賴以生存的及其重要的物質基礎，不僅關系到身體健康，還能影響人們的情 緒和心理變化。考試是心力和體力的斗爭，由于復習的辛苦，難免有些人在臨近考試的時候 病倒，這是最不應該發生的。

　　報考在職研究生如何應對壓力?通過上面的介紹，大家都清楚了吧。當然文章所能夠介紹到的內容十分有限，所以如果大家有其他的疑問可以向在職博士招生信息網或者我們的在線老師提出問題。

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